Ebben a rövid, gyakorlatban figyelmünket kívülről befelé, a lélegzet felé fordítjuk, azzal a szándékkal, hogy éber figyelmünket eddzük, a tudatos jelenlétért.
Másra nincs szükséged, csak egy helyre, ahol 10 percig nem zavar senki.
Lélegezzünk együtt!
Eszter
